비타민B군은 우리가 식사로 섭취하는 영양소를 에너지로 바꾸는 대사과정에 꼭 필요한 영양소인데요.
그러므로 비타민B군이 우리몸에서 부족해지면 쉽게 지치고 피로가 회복되지 않아 쌓이게 됩니다.
비타민 B군은 곡류, 콩, 육류, 우유 등 다양한 식품에 들어있어 규칙적으로 골고루 식사 하면 식사에서 충분히 섭취할 수 있습니다.
하지만 식습관이 불규칙하고 불균형한 경우 비타민B 군을 보충제로 섭취하는 것이 만성피로 회복과 에너지 생성에 도움이 됩니다.
