오메가 3 지방산은 우리 몸이 합성하지 못해 식품으로 반드시 섭취해야 합니다.
하지만 식사 형태가 서구화되면서 육류의 비중이 커져 오메가 3 지방산의 섭취가 제한되어 권장 섭취 비율에 균형이 깨어진 경우가 많습니다.
따라서 심해어, 카놀라유, 들기름 등의 오메가 3 급원식품을 보충해 균형을 맞추어야 합니다.
다만, 식품이 아닌 보충제를 통해 오메가 3 지방산을 지나치게 섭취하면 혈전용해작용으로 피를 멈추지 않게 하는 효과가 있기 때문에
혈액응고 억제제와 함께 복용 시 주의해야 합니다.
복용하는 의약품이 있다면 섭취 전에 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.
