칼슘은 뼈의 주요 구성성분으로 성장기 아동•청소년에게 있어 골격의 성장과 유지를 위해 충분한 양의 칼슘 섭취가 필요합니다.
또한, 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는 영양소로 칼슘과 비타민 D 모두 충분히 공급되어야 합니다.
이를 위해서는 뼈째먹는 생선이나 유제품 등의 칼슘 급원식품을 적절히 섭취할 필요가 있고, 비타민D 부족을 예방하기 위해서는 매일 10분 정도의 햇빛을 쬐고,
식사에서 등푸른 생선이나 유제품을 적절히 섭취하는 것이 필요합니다.
그러나, 최근 아동 및 청소년에게서 유제품 섭취량이 감소하고 학업 등으로 인한 야외활동량이 많이 부족한 상태입니다.
따라서 정상적인 뼈의 형성과 성장을 위해서 식품을 통한 섭취 뿐만 아니라 필요에 따라 보충제를 통한 섭취도 권장합니다.
